ANNA, OMA en NIVEA
Anna, Nivea, Oma en Dim zijn afkortingen voor ezelsbruggetjes die vaak worden gebruikt om gesprekken duidelijker en rustiger te laten verlopen. Je komt ze tegen in communicatietrainingen en relatietherapie, maar ze zijn eigenlijk praktisch in elke relatie of traject. Of dat nu zakelijk, vriendschappelijk of relationeel is.
Ze helpen om misverstanden te voorkomen, beter naar elkaar te luisteren en minder vanuit emotie te reageren. En hoe beter de gesprekken, hoe makkelijker het wordt om samen goede afspraken te maken. Zoals in het scheidingstraject.
ANNA
Altijd Navragen – Nooit Aannemen
Daarmee wordt bedoeld dat je er niet automatisch van uitgaat dat de ander jou begrijpt, of dat jij precies snapt wat de ander bedoelt. In gesprekken, zeker in een emotionele periode zoals een scheiding, worden woorden vaak anders opgevat dan ze bedoeld zijn. Wat voor de één duidelijk klinkt, kan voor de ander juist verwarrend of dubbel voelen. En als je daar dan niks mee doet, ontstaan er al snel misverstanden.
Merk je dat je iets niet goed begrijpt? Of voelt een uitspraak voor jou niet helemaal helder? Vraag dan door. Check wat de ander precies bedoelt, in plaats van het zelf in te vullen. Door actief te blijven navragen, zorg je ervoor dat jullie elkaar beter begrijpen en voorkom je onnodige frustratie.
OMA
Oordelen – Meningen – Adviezen
Vanaf het moment dat deze in een gesprek naar boven komen, kijk je vooral vanuit je eigen gezichtspunt en sta je minder open voor het perspectief van de ander.Dat gebeurt vaak automatisch en onbedoeld, zeker als emoties meespelen. Je wilt jezelf uitleggen, gelijk krijgen of de ander “helpen” met een advies. Maar juist dan raakt het echte gesprek vaak op de achtergrond.
Sta daar bij stil, luister eerst, en laat de ander uitpraten. Dat zorgt niet alleen voor meer begrip, maar ook voor rust in het gesprek. En die rust is nodig om samen tot werkbare afspraken te komen. Zodra je merkt dat OMA om de hoek komt kijken, zet haar dan even op de parkeerplaats.
NIVEA
Niet Invullen Voor Een Ander
Dat betekent: niet aannemen wat de ander denkt, voelt of bedoelt. Ook niet als je elkaar al jaren kent.
In een scheiding liggen emoties vaak hoog en is de communicatie soms al langer moeizaam. Dan is het extra verleidelijk om zelf in te vullen wat de ander bedoeld. Maar dat kan juist voor nieuwe misverstanden zorgen.
Merk je dat je denkt: “Hij zal dit wel zo bedoelen” of “Zij doet dit gewoon expres”?
Sta daar dan even bij stil. Vraag liever na wat iemand bedoelt, in plaats van het zelf in te vullen.
DIMmen
En dan dat DIMMEN? Waar gaat dat dan over? De afkorting DIM staat voor “Doe Iets Meer”.
Dit gaat over de manier waarop je de gesprekken instapt. Een gesprek met je (bijna ex) partner en de mediator is natuurlijk een ander gesprek dan even casual bijkletsen bij de koffieautomaat met een collega. Jezelf bewustzijn dat het een andere inspanning van je vraagt helpt enorm.
Dus zet net dat extra stapje door met aandacht te luisteren naar de ander, je woorden te kiezen of je bewustzijn van emoties van jezelf en de ander.
LSD?
Luisteren – Samenvatten – Doorvragen
LSD is ook een veelgebruikte afkorting in communicatie. Als jullie procesbegeleider maak ik hier regelmatig gebruik van.
En nee, dat betekent niet dat ik aan de drugs zit. Het betekent dat ik Luister naar wat jullie inbrengen, dit Samenvat zodat jullie kunnen checken of dat is wat je bedoelde, en Doorvraag als er nog informatie ontbreekt.
Door op deze manier te werken, ontstaat er meer duidelijkheid in het gesprek en voelen beide partijen zich beter gehoord. Als je deze ezelsbruggetjes in gesprekken toepast, zul je merken dat gesprekken rustiger verlopen, wat maakt dat het makkelijker is om afspraken te maken.
Omdat deze fase vaak ingewikkeld is, kan het prettig zijn als iemand het gesprek begeleidt en overzicht houdt.
Heb je vragen over je scheiding of loop je vast in de communicatie? Neem dan contact met ons op.
“Ik luister, ik vat samen en vraag door”
Online keuzehulp
Weet je niet waar je moet beginnen? Beantwoord een aantal korte vragen. Je krijgt direct een indicatie van het traject en de bemiddelaar in jullie regio. Zonder gegevens achter te laten.
Wil je liever je vragen rechtstreeks met iemand bespreken?
Eerste gesprek is kosteloos & vrijblijvend.
